Французская диета для похудения. Почему французы едят и не толстеют

 

Интересно, но французскую кухню не назовёшь низкокалорийной. Много  сливочного масла, вина, жирных мясных блюд, а обычный завтрак француза – кофе с пышным круассаном. Между тем, французы – одна из самых стройных наций в мире. В чем секрет?

По-видимому, главный секрет кроется в самом образе жизни и характере французов: темперамент, энергичный образ жизни и… много секса. Французы не отказывают себе в любых видах земного наслаждения, в том числе, и во вкусной еде.  Еда – составная часть стиля жизни французов.

еда франции

Однако, иногда нужно «экстренно» похудеть на 4-8 кг. Для этого разработаны диеты, получившие название «французские». Они рассчитаны на конкретное количество дней, как правило, 7-14, по истечение которых, вы должны добиться желаемого результата.

Отличительная особенность французской диеты — сбалансированность. Монодиеты (на основе одного продукта) считаются неправильными, так как не обеспечивают организм всеми необходимыми белками, углеводами и полезными веществами.

Судя по многочисленным отзывам знаменитостей, а также простых пользователей интернета, которые «сидели» на таких диетах, французская диета даёт желаемый результат – похудение на 4 кг за неделю и 7-8 кг – за две. Но, как и любая диета, это чаще всего временный результат.

французская диета

Чтобы всегда быть стройным, как французы, надо менять весь образ жизни. Главное, что можно выделить здесь, это:

  1. Много пить простой воды – 1,5 литра в день.
  2. Много движения – танцы, прогулки, просто «гореть» любимыми делами или работой.
  3. Никаких постоянных перекусов. Есть только тогда, когда этого действительно хочется.

Если вы живете именно так, то лишний вес вам не грозит.

 

Но если нужно прямо сейчас…

 

французская диета

Меню французской диеты на 14 дней

 

ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК: ОДНА ЧАШКА КОФЕ БЕЗ САХАРА.

ОБЕД: 2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА + 1 ПОМИДОР + 2-3 ЛИСТА САЛАТА.

УЖИН: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ ГОВЯДИНЫ + 3-4 ЛИСТА САЛАТА.

 

ДЕНЬ 2

ЗАВТРАК: ОДНА ЧАШКА КОФЕ БЕЗ САХАРА + 1 КУСОЧЕК РЖАНОГО ХЛЕБА.

ОБЕД: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ ГОВЯДИНЫ.

УЖИН: 100 ГРАММОВ КУРИЦЫ + ЛИСТЬЯ КАПУСТЫ.

 

ДЕНЬ 3

ЗАВТРАК: ОДНА ЧАШКА КОФЕ БЕЗ САХАРА + 1 КУСОЧЕК РЖАНОГО ХЛЕБА.

ОБЕД: МОРКОВЬ ПАССЕРОВАННАЯ + 1 ПОМИДОР + 1 МАНДАРИН.

УЖИН: 100 ГРАММОВ КУРИЦЫ + 2 ЯЙЦА + 2 ЛИСТЬЯ САЛАТА.

 

французская диета

ДЕНЬ 4

ЗАВТРАК: ЛИМОННЫЙ СОК + ОДИН ФРУКТ ИЛИ ОДНА ЧАШКА КОФЕ БЕЗ САХАРА.

ОБЕД: СВЕЖАЯ МОРКОВЬ + 100 Г СЫРА + 1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО.

УЖИН: КЕФИР С ФРУКТАМИ.

 

ДЕНЬ 5

ЗАВТРАК: СВЕЖАЯ МОРКОВЬ С ЛИМОННЫМ СОКОМ.

ОБЕД: 1 ПОМИДОР + 100 Г РЫБЫ.

УЖИН: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ ГОВЯДИНЫ.

 

ДЕНЬ 6

ЗАВТРАК: ОДНА ЧАШКА КОФЕ БЕЗ САХАРА.

ОБЕД: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ КУРИЦЫ + ЛИСТЬЯ САЛАТА.

УЖИН: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ ГОВЯДИНЫ.

 

ДЕНЬ 7

ЗАВТРАК: ЧАШКА ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ БЕЗ САХАРА.

ОБЕД: 100 ГРАММ ВАРЕНОЙ ГОВЯДИНЫ + 1 АПЕЛЬСИН.

УЖИН: 100 ГРАММОВ КУРИЦЫ.

 

ГРАФИК МЕНЮ ПОВТОРИТЬ ЕЩЁ НЕДЕЛЮ.

 

Особенность этой диеты – не голодание, а наполнение организма  всеми необходимыми питательными веществами. При этом, строго следуя диете, снижение веса должно быть 7-8 кг за две недели.

диета

 

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Коктейли красоты. Коктейль «Путин»

Салаты красоты с овсяными хлопьями

 

анекдоты

Улыбнись :)

— Девушка, вас очень полнит это платье.

— Вот я дура. А я на пончики грешила.

Распечатать